野菜スープダイエットのレシピ
材料
たまねぎ（大３個）
ピーマン（１個）
キャベツ（半玉）
セロリ（１本）
ホールトマト（１缶）
チキンスープの素（１個）
[作り方]
1 すべての野菜を食べやすい大きさに切り、大きな鍋に入れる。
2 ホールトマトとチキンスープの素も一緒に入れる。
3 水を材料がひたひたになるくらい入れ、約１０分間煮る。
4 その後、野菜が柔らかくなるまでお好みで煮てもかまわない。
また、味付けは、塩コショウで整えた後、チリソース、カレーパウダーなどを加えて変化をつけてもＯＫ。
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2 ホールトマトとチキンスープの素も一緒に入れる。
3 水を材料がひたひたになるくらい入れ、約１０分間煮る。
4 その後、野菜が柔らかくなるまでお好みで煮てもかまわない。
また、味付けは、塩コショウで整えた後、チリソース、カレーパウダーなどを加えて変化をつけてもＯＫ。
野菜スープダイエットは正式には「7日間脂肪燃焼ダイエット」と呼ばれるもの！！
7日間脂肪燃焼ダイエットの利点
■やることがシンプルで分かりやすい
「スープとフルーツの日」「スープと野菜の日」…。指示が非常にシンプルです。
■実際にやせる
7日間のうち、肉を食べない5日間に野菜スープ2リットル、果物1kg、野菜1kg食べたとしても一日のエネルギー摂取総量は1500kcal未満となり、ほとんどの人で体重が減少するはずです。
■基礎知識が必要ない
事前の基礎知識がほとんど必要ありません。
7日間脂肪燃焼ダイエットの問題点
■たんぱく質の絶対量が足りない
果物と野菜のみではたんぱく質が不足します！
このダイエット法！あなたはどう判断します？！
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■基礎知識が必要ない
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